おやっさんさんから、お誘いがあり26ismさんとこの「くらがりトレイル」に行ってきました。

■08/20 （月）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) ○走行距離 ： ２５．６５Km ○走行時間 ： １時間１１分５５秒 ○平均速度 ： ２１．４２Km/h ○最大速度 ： ４０．２０Km/h ○平均ケイデンス ： ８４rpm ○最大ケイデンス ： １１８rpm ↑↑ アップ…

■08/14 （火）通勤帰り■ 自転車 ： FP5 (ロード) ○走行距離 ： ３３．３６Km ○走行時間 ： １時間３１分２６秒 ○平均速度 ： ２１．９１Km/h ○最大速度 ： ４０．５７Km/h ○平均ケイデンス ： ８１rpm ○最大ケイデンス ： １０９rpm ↑↑ アップヒル ↑↑ ○走行…

■08/07 （火）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) ○走行距離 ： ２５．６４Km ○走行時間 ： １時間１３分５１秒 ○平均速度 ： ２０．８４Km/h ○最大速度 ： ４１．６６Km/h ○平均ケイデンス ： ８１rpm ○最大ケイデンス ： １０７rpm ↑↑ アップ…

■08/01 （水）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) ○走行距離 ： ２７．３２Km ○走行時間 ： １時間１６分０２秒 ○平均速度 ： ２１．６０Km/h ○最大速度 ： ３７．８６Km/h ○平均ケイデンス ： ８１rpm ○最大ケイデンス ： １０２rpm ↑↑ アップ…

7月29日（日）は「あさぎりトレイル」でライド

■07/24 （火）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) ○走行距離 ： ２５．５８Km ○走行時間 ： １時間１２分０２秒 ○平均速度 ： ２１．３１Km/h ○最大速度 ： ３８．１５Km/h ○平均ケイデンス ： ８１rpm ○最大ケイデンス ： １１０rpm ↑↑ アップ…

■07/16 （月）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) ○走行距離 ： ２５．５８Km ○走行時間 ： １時間１３分２７秒 ○平均速度 ： ２０．９０Km/h ○最大速度 ： ３８．３０Km/h ○平均ケイデンス ： ８０rpm ○最大ケイデンス ： １０３rpm ↑↑ アップ…

先週は高温多湿の現場で汗だくになりながらの肉体労働でヘトヘト。 週末も朝夕の町内お手伝いで汗だくになりヘトヘトだった。

■07/09 （月）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) ○走行距離 ： ２５．５４Km ○走行時間 ： １時間０７分０９秒 ○平均速度 ： ２２．８３Km/h ○最大速度 ： ４１．６６Km/h ○平均ケイデンス ： ８４rpm ○最大ケイデンス ： １０９rpm ↑↑ アップ…

■07/02 （月）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) ○走行距離 ： ２７．５５Km ○走行時間 ： １時間１６分３６秒 ○平均速度 ： ２１．５８Km/h ○最大速度 ： ３８．３０Km/h ○平均ケイデンス ： ７９rpm ○最大ケイデンス ： ９８rpm ↑↑ アップヒ…

■ 各地点での消費カロリー覚え書き ■ 今後、補給するタイミングで参考になりそうなので書いておこう。 スタート地点～頂上。 スタート地点～鉄塔。 スタート地点～頂上～鉄塔～かんのん～裏～O1～裏～鉄塔分岐。 スタート地点～頂上～鉄塔～かんのん～裏～O1…

町内お手伝いの後サタデートレイルライドに行ってきた。 先週はジテ通やら夜のジョギングやらサーキットトレーニングやらで 疲労が蓄積していて日常にも支障をきたすほどだった・・・

■06/26 （火）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) ○走行距離 ： ２５．５９Km ○走行時間 ： １時間１１分１０秒 ○平均速度 ： ２１．６０Km/h ○最大速度 ： ４１．３７Km/h ○平均ケイデンス ： ８３rpm ○最大ケイデンス ： １１０rpm ↑↑ アップ…

今日は午前限定でトレライ。 6時～8時までの町内お手伝いを終え、帰宅後に朝食を食べ準備して 出かけたのが9時30分頃だった。

■06/20 （水）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) ○走行距離 ： ２６．９７Km ○走行時間 ： １時間１５分１０秒 ○平均速度 ： ２１．５４Km/h ○最大速度 ： ４４．１５Km/h ○平均ケイデンス ： ８１rpm ○最大ケイデンス ： １０４rpm ↑↑ アップ…

今日は長野へ向けてMTB仲間と共にトレイルツアーに出発しました。 が・・・

■06/13 （水）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) ○走行距離 ： ３１．９０Km ○走行時間 ： １時間２９分１９秒 ○平均速度 ： ２１．４３Km/h ○最大速度 ： ４１．３７Km/h ○平均ケイデンス ： ８０rpm ○最大ケイデンス ： １０１rpm ↑↑ アップ…

2012-06-09（土）夕方から、おやっさんとMTBオヤジWAZA練。

■06/04 （月）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) ○走行距離 ： ２９．２１Km ○走行時間 ： １時間２５分０３秒 ○平均速度 ： ２０．６２Km/h ○最大速度 ： ４１．０８Km/h ○平均ケイデンス ： ８１rpm ○最大ケイデンス ： １０２rpm ↑↑ アップ…

町内行事が終了し、トレイルに出発したのが10時半だった。 昼過ぎには戻らなければならず、今日もショートコース。

2012/06/01金曜は、おやっさんと「MTBおやじWAZA練」

■05/28 （月）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) ○走行距離 ： ２７．４６Km ○走行時間 ： １時間１５分３１秒 ○平均速度 ： ２１．８５Km/h ○最大速度 ： ４２．３９Km/h ○平均ケイデンス ： ８３rpm ○最大ケイデンス ： １０８rpm ↑↑ アップ…

今日は朝から町内会の集まりがあり、何だかんだで自由になったのが14時頃。

■05/21 （月）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) ○走行距離 ： ２１．０６Km ○走行時間 ： １時間０７分２１秒 ○平均速度 ： １８．７９Km/h ○最大速度 ： ３７．７１Km/h ○平均ケイデンス ： ７６rpm ○最大ケイデンス ： １０４rpm ↑↑ アップ…

今期から町内役員の順番が回ってきて、 5月から町内行事が本格的に始動した。

今日はロデさんからトレライのお誘いがあったものの15時までは動けず・・・

おやさんから「MTBでのWAZA練（遊べるテクニック）をしませんか？」とのお誘いが ありましたので05/18（金）、仕事が終わってから市内某所にて練習をしてきました。

■05/14 （月）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) ○走行距離 ： ２５．６７Km ○走行時間 ： １時間１０分２６秒 ○平均速度 ： ２１．８８Km/h ○最大速度 ： ４３．２７Km/h ○平均ケイデンス ： ８７rpm ○最大ケイデンス ： １１７rpm ↑↑ アップ…

ロデさん、おやっさん達と久しぶりにトレイルを走ってきました。