■ 各地点での消費カロリー覚え書き ■ 今後、補給するタイミングで参考になりそうなので書いておこう。 スタート地点～頂上。 スタート地点～鉄塔。 スタート地点～頂上～鉄塔～かんのん～裏～O1～裏～鉄塔分岐。 スタート地点～頂上～鉄塔～かんのん～裏～O1…

町内お手伝いの後サタデートレイルライドに行ってきた。 先週はジテ通やら夜のジョギングやらサーキットトレーニングやらで 疲労が蓄積していて日常にも支障をきたすほどだった・・・

■06/26 （火）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) ○走行距離 ： ２５．５９Km ○走行時間 ： １時間１１分１０秒 ○平均速度 ： ２１．６０Km/h ○最大速度 ： ４１．３７Km/h ○平均ケイデンス ： ８３rpm ○最大ケイデンス ： １１０rpm ↑↑ アップ…

今日は午前限定でトレライ。 6時～8時までの町内お手伝いを終え、帰宅後に朝食を食べ準備して 出かけたのが9時30分頃だった。

■06/20 （水）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) ○走行距離 ： ２６．９７Km ○走行時間 ： １時間１５分１０秒 ○平均速度 ： ２１．５４Km/h ○最大速度 ： ４４．１５Km/h ○平均ケイデンス ： ８１rpm ○最大ケイデンス ： １０４rpm ↑↑ アップ…

今日は長野へ向けてMTB仲間と共にトレイルツアーに出発しました。 が・・・

■06/13 （水）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) ○走行距離 ： ３１．９０Km ○走行時間 ： １時間２９分１９秒 ○平均速度 ： ２１．４３Km/h ○最大速度 ： ４１．３７Km/h ○平均ケイデンス ： ８０rpm ○最大ケイデンス ： １０１rpm ↑↑ アップ…

2012-06-09（土）夕方から、おやっさんとMTBオヤジWAZA練。

■06/04 （月）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) ○走行距離 ： ２９．２１Km ○走行時間 ： １時間２５分０３秒 ○平均速度 ： ２０．６２Km/h ○最大速度 ： ４１．０８Km/h ○平均ケイデンス ： ８１rpm ○最大ケイデンス ： １０２rpm ↑↑ アップ…

町内行事が終了し、トレイルに出発したのが10時半だった。 昼過ぎには戻らなければならず、今日もショートコース。

2012/06/01金曜は、おやっさんと「MTBおやじWAZA練」

■05/28 （月）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) ○走行距離 ： ２７．４６Km ○走行時間 ： １時間１５分３１秒 ○平均速度 ： ２１．８５Km/h ○最大速度 ： ４２．３９Km/h ○平均ケイデンス ： ８３rpm ○最大ケイデンス ： １０８rpm ↑↑ アップ…