6時～8時までの町内お手伝いを終え、帰宅後に朝食を食べ準備して
出かけたのが9時30分頃だった。
出発前に某サイトを覗くと、おやっさんさんも走っているらしく
台風4号の影響で倒木が多いとの情報を得た。
右脇から上って行って、途中でサイドホップで飛び降り。
通る度に寄り道してしまう、ちょとしたお遊びセクション。
#3の中間地点では、どデカイ倒木が道を塞いでいて、楽しいセクションと化してた(笑）
整備するにしても一人ではどうする事も出来ずにスルー。
バニホやウイリージャンプを使って飛び越えられたら楽しいのだけど、
残念ながら出来ないから脇を通り抜けた。
インナー×ローから2枚目辺りで変速不良。
立ち止まってインデックス調整しながら進む。
自販機の所で、最後の締めに向かうおやっさんさんと出会った。
おやっさんさん、くもの巣退治、枝払いと整備ありがとね～。
頂上に向かう途中にも倒木発見。
今日はおやっさんさんの情報を見て鋸を持参。
切断して脇によけて整備完了。
頂上からの眺め。
今日は体がやたらと重く足にも力が入らず既にヘトヘト。
そういえば前日に10kmほどジョギングしたんだっけ。
全く疲労が抜けていない状態だった・・・
頂上に戻ってくる頃には腹が減って仕方がなかったので、
うちから持参した残り物のポンデリングでエネルギー補給。
今日はトレライでの運動強度を知りたいため、ジョギングで
使用している腕時計タイプの心拍計をはめてきた。
見てビックリ、ここまで非常に高い心拍で走って来ため
わずか1時間30分たらずで1000Kcal以上の消費とは・・・
補給しなきゃハンガーノックもありうるな。
とっても美味しいコーヒーは何度走っても飽きないね。
今日も裏山で〆。
しかし、ここも荒れてた。
整備してスッキリ！
ここの倒木セクションで自撮りしてみた（笑）
10回目のトライでようやく納得(汗）
セルフを使って自撮りするのは難しい。
ようやく帰路へ。
短ルートなのにクッタクタのヘッロヘロ。
おまけに汗だくで全身びしょ濡れ状態・・・
ジョギング10kmの疲労が思いのほか残って
いて今日はほんとに疲れてしまったな・・・
何気ない部分で細々と拘ってます（笑）
「ホープ」のクランプを自慢してるわけじゃないよ。
分るかな～？
貴重なデータがとれたな（ニヤリ）
■走行データ 06/24 (日）■
自転車 ： 11 RagleyBikes・BluePig（MTB）
○走行距離 ： ２７．０１km ○走行時間 ： ２時間１８分４９秒
○平均速度 ： １１．６km/h ○最大速度 ： ３３．２km/h
