■7/25 （月）通勤帰り■ 自転車 ： 08 FP5（ロード） 走行距離 ： ３３．５３ｋｍ 走行時間 ： １時間２１分０４秒 平均速度 ： ２４．８０km/h 最大速度 ： ５１．００km/h 平均ケイデンス ： ８３rpm 最大ケイデンス ： １３４rpm 平均心拍 ： １４８bpm 最…

■7/21 （木）通勤帰り■ 自転車 ： 08 FP5（ロード） （NEWタイヤに交換） 走行距離 ： ３１．８０ｋｍ 走行時間 ： １時間１９分１５秒 平均速度 ： ２４．１０km/h 最大速度 ： ４２．００km/h 平均ケイデンス ： ７９rpm 最大ケイデンス ： １０８rpm 運動…

■7/11 （月）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) ○走行距離 ： ４１．７８Km ○走行時間 ： ２時間００分４６秒 ○平均速度 ： ２０．７６Km/h ○最大速度 ： ４２．６８Km/h ○平均ケイデンス ： ８５rpm ○最大ケイデンス ： １４０rpm 運動強度 …

■7/03 （日）休日■ 自転車 ： 07 ROCKYMOUNTAIN・BLIZZARD（MTB） ○走行距離 ： ２１．５９km ○走行時間 ： １時間５６分０９秒 ○平均速度 ： １１．１km/h ○最大速度 ： ５６．１km/h ■7/05 （火）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) ○走行距…

６月２３日の仕事中に不注意から４０ｋはあろう塊に左手薬指の先端を挟まれ 未節骨という部位の先端部を「骨折」してしまった。 正確にいうと「砕けてしまった」、医者からは全治２ヶ月と診断。 砕けた部位の再生は難しいとのこと・・・ 関節は無事だったの…

■7/1 （金）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) ○走行距離 ： ３４．２３Km ○走行時間 ： １時間２８分３２秒 ○平均速度 ： ２３．２０Km/h ○最大速度 ： ４８．２４Km/h ○平均ケイデンス ： ８６rpm ○最大ケイデンス ： １１３rpm 運動強度 ゾ…