年末年始から歩くのがシンドイほど膝が痛みだしたが、最近は痛みもなく 仕事や日常生活に支障がないほどに回復した。 再発が怖いため体幹トレ、筋トレ、ストレッチは変わらず続けている。 おかげで腹周りの脂肪は消え徐々にだが引き締まってきた。 トレーニ…

少し足を伸ばしてハードなトレイルを走りに出撃。

午後になり時間が空いたので、ちょっくら出撃。

昨年、某山を案内してくれた彼らが来るとの事で出撃。

先週は突発仕事でバタバタしたため体がお疲れ気味・・・ 家でノンビリ過ごそうかと思ったが気分転換がてら出撃だ。

年末年始から始まった膝痛は炎症が治まったのか？日々のストレッチや 筋力トレーニングの効果が出始めたのか？少しの違和感があるものの、 ほぼ痛みは消えた。

20キロ程度のユルユルなショートライドなら疲労感もないし、 膝の状態が悪化することもない。 本日も気温が上がり暖かくなった頃に出撃してみる。

理学療法士から指導を受けたストレッチと我流の筋トレは、毎日かかさず 継続して行っている（全種目を行って約1時間）。 そのおかげで帰宅後に飲む酒の量が減ったのは良いことだ（笑）

前日に走ってみたが痛みの程度は変わらず疲れもない。 昼前後に少し時間が空いた。 気温も上がり運動するには丁度いいだろうと思いショートルートを 、ちょっとだけ。

膝に炎症止めの注射をしたものの、すぐに炎症が治るわけでもなく・・・ 相変わらず歩いたり階段の昇降が痛くてツライ一週間だった。

早いもので気が付けば、もうすぐ2月。 【天災人災】 2024年は元日から能登の大地震、翌2日には羽田空港で飛行機の衝突事故と 波乱の幕開けだった。 被災地の一日も早い復旧を願うばかり・・・

我が家の住人は週末の土日に朝から仕事やバイトに行ってしまうため、 週末休みの自分が必然的に夕食準備や、その他の細々とした家事をしている。 出撃予定だったが朝食の洗い物とゴミの分別を済ませ、コーヒー淹れて ノンビリしてたら、だんだんと行く気が失…

雨の翌日。 たいした雨量ではなかったので、ちょっくら出撃してみる。

親子MTBライダーから今週どうですか？と連絡があったので出撃。

親子MTBライダーと走る予定だったが、子供さんが体調不良になったため 他のメンバーと、ちょっくら出撃。

特急案件の仕事が重なり忙しい。 お疲れ気味だが気分転換がてら出撃してみる。

ようやくこの時期らしい気温となり朝は寒いが、ちょっくら出撃だ。

予定していたパークライドは悪天候によりコース閉鎖も予想されるため 中止とした。 残念だけど仕方がない。 また来年。 と言うわけで場所を変更して、ちょっくら出撃。

早いもので2023年も11月に突入した。 ここ数日、日中の気温は夏日となり季節は夏の終わりに戻ったかのような 日が続いている。 過ごしやすくて良いのだけど、あと2ヶ月弱で新年を迎えるとは思えない季節感。 日本の四季は何処へやら・・・

＃455でハードトレイルを走って思う事があり・・・ フロントフォークを再びFOXからXフュージョン スラントに戻した。 FOXは動きも良く滑らかで、とても良いフォークなんだと思うけど、 どうも相性が合わない気がする・・・

とあるハードなお山を走りたいとリクエストがあり日の出前に起床し出発。 今日は無事に帰ってこられるだろうか？ ちと心配・・・

午後から用事があるため午前限定で、ちょっくら出撃。

日曜日は午前から予定があったが、時間に変更があり朝の早い時間帯に ポッカリと穴ができた。 前日のライドで気になり、どうしても確認したい事があったため、僅かな隙間時間を利用して確認がてら一っ走り。

日曜日にライドの誘いがあったが、用事のためキャンセルした。 ならばと言う事で、時間に余裕がある土曜日に野菜の買い出しついでに出撃してみる。 今日、遊ぶ山には急斜、岩、木の根っこがたくさんある。 少しハードめの凸凹が楽しめる地形なのでフォークが…

明け方に強く降る雨の音で目が覚めた。 そして陽が昇り起きて外を見ると、雨は止み降りそうで降らない微妙な雲行き。 雨雲レーダーでは昼前後から雨予報とのことだった。 前日に狐フォークのABSの個数を0→１個に変更したので、雨が降る前に様子見 がてら出撃…

もうすぐ１０月だというのに、未だ最高気温が30度以上とか 異常な気候だ。 2023年の夏は30°以上の真夏日が90日ほどあり過去最高だとか・・・ 温暖化により今後は、これが異常ではなく普通になっていくのかな。 考えただけで恐ろしい・・・ フルサスで使用し…

ようやく朝晩は涼しくなってきたが、日中は相変わらず真夏日が続いている。 今年の夏の、この暑さは何時まで続くのか・・・ 今日はオーバーホールの依頼を受けたフォークのテスト走行がてら出撃。

ライド＆川ドボン＆BBQの予定だったが変更になった。 川ドボン＆BBQは、また次回。

9月に入り朝晩は涼しさを感じるようになったものの連日のように 真夏日が続いている。 日中は暑いが本日は午後からライド。

もうすぐ9月。 相変わらず暑い日が続いているが今朝は何となく少し涼しい？ 何年間か履き続けてきた5.10のシューズ、インナーアウターのソールが、 そろそろ限界だ。 代わりのMTBシューズを物色するが、なかなか良い物がみつからない。 普段ジテ通で使ってい…