理学療法士から指導を受けたストレッチと我流の筋トレは、毎日かかさず 継続して行っている（全種目を行って約1時間）。 そのおかげで帰宅後に飲む酒の量が減ったのは良いことだ（笑）

前日に走ってみたが痛みの程度は変わらず疲れもない。 昼前後に少し時間が空いた。 気温も上がり運動するには丁度いいだろうと思いショートルートを 、ちょっとだけ。

膝に炎症止めの注射をしたものの、すぐに炎症が治るわけでもなく・・・ 相変わらず歩いたり階段の昇降が痛くてツライ一週間だった。

早いもので気が付けば、もうすぐ2月。 【天災人災】 2024年は元日から能登の大地震、翌2日には羽田空港で飛行機の衝突事故と 波乱の幕開けだった。 被災地の一日も早い復旧を願うばかり・・・