■7/11 （月）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ４１．７８Km ○走行時間 ： ２時間００分４６秒
○平均速度 ： ２０．７６Km/h ○最大速度 ： ４２．６８Km/h
○平均ケイデンス ： ８５rpm ○最大ケイデンス ： １４０rpm
運動強度 ゾーン１ ： ３４分
運動強度 ゾーン２ ： ４２分
運動強度 ゾーン３ ： ３５分
★消費カロリー ： １２０７Kcal
○平均心拍 ： １４０bpm ○最高心拍 ： １８０bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： １１．０９km ○走行時間 ： ４３分
○平均速度 ： １５．４４km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： １０%
○高度 ： ５２２m ○最高高度 ： １４４m
■7/12 （火）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ３５．６５Km ○走行時間 ： １時間３８分０３秒
○平均速度 ： ２１．８２Km/h ○最大速度 ： ４０．３９Km/h
○平均ケイデンス ： ８６rpm ○最大ケイデンス ： １１８rpm
運動強度 ゾーン１ ： ３６分
運動強度 ゾーン２ ： ３７分
運動強度 ゾーン３ ： １５分
★消費カロリー ： ９０２Kcal
○平均心拍 ： １３４bpm ○最高心拍 ： １７６bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ８．８５km ○走行時間 ： ３１分
○平均速度 ： １７．２８km/h
○平均斜度 ： ３% ○最高斜度 ： ７%
○高度 ： ３５３m ○最高高度 ： １４８m
■7/13 （水）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ２７．２８Km ○走行時間 ： １時間１４分４８秒
○平均速度 ： ２１．８９Km/h ○最大速度 ： ３９．５４Km/h
○平均ケイデンス ： ８４rpm ○最大ケイデンス ： １３１rpm
運動強度 ゾーン１ ： ２６分
運動強度 ゾーン２ ： ２７分
運動強度 ゾーン３ ： １７分
★消費カロリー ： ７２９Kcal
○平均心拍 ： １３８bpm ○最高心拍 ： １８１bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ４．８２km ○走行時間 ： １７分
○平均速度 ： １６．８０km/h
○平均斜度 ： ３% ○最高斜度 ： ８%
○高度 ： ２２１m ○最高高度 ： １０５m
■7/14 （木）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ２７．４２Km ○走行時間 ： １時間１５分３２秒
○平均速度 ： ２１．７９Km/h ○最大速度 ： ３８．２５Km/h
○平均ケイデンス ： ８３rpm ○最大ケイデンス ： １３０rpm
運動強度 ゾーン１ ： ２８分
運動強度 ゾーン２ ： ３０分
運動強度 ゾーン３ ： １３分
★消費カロリー ： ７１８Kcal
○平均心拍 ： １３５bpm ○最高心拍 ： １７１bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ５．０４km ○走行時間 ： １９分
○平均速度 ： １６．２２km/h
○平均斜度 ： ３% ○最高斜度 ： ７%
○高度 ： ２２４m ○最高高度 ： １０４m
