■7/1 （金）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ３４．２３Km ○走行時間 ： １時間２８分３２秒
○平均速度 ： ２３．２０Km/h ○最大速度 ： ４８．２４Km/h
○平均ケイデンス ： ８６rpm ○最大ケイデンス ： １１３rpm
運動強度 ゾーン１ ： ３１分
運動強度 ゾーン２ ： ３１分
運動強度 ゾーン３ ： ２４分
★消費カロリー ： ８８９Kcal
○平均心拍 ： １３９bpm ○最高心拍 ： １７２bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ７．５５km ○走行時間 ： ２５分
○平均速度 ： １８．２３km/h
○平均斜度 ： ３% ○最高斜度 ： ７%
○高度 ： ２９６m ○最高高度 ： １５１m
■7/2 （土）休日■
自転車 ： 08 FP5（ロード）
走行距離 ： ４０．４０ｋｍ
走行時間 ： １時間３８分０３秒
平均速度 ： ２４．７０km/h
最大速度 ： ５３．８０km/h
平均ケイデンス ： ８３rpm
最大ケイデンス ： １２５rpm
平均心拍 ： １３９bpm
最大心拍 ： １６８bpm
消費カロリー ： ６８６Kcal
