■6/28 （火）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ３７．９３Km ○走行時間 ： １時間３５分５５秒
○平均速度 ： ２３．７４Km/h ○最大速度 ： ５２．８１Km/h
○平均ケイデンス ： ８６rpm ○最大ケイデンス ： １０６rpm
運動強度 ゾーン１ ： ２１分
運動強度 ゾーン２ ： ３８分
運動強度 ゾーン３ ： ３５分
★消費カロリー ： １０３９Kcal
○平均心拍 ： １４６bpm ○最高心拍 ： １７９bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ９．１３km ○走行時間 ： ３０分
○平均速度 ： １８．２２km/h
○平均斜度 ： ３% ○最高斜度 ： ７%
○高度 ： ３６７m ○最高高度 ： １６２m
■6/29 （水）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ３７．８２Km ○走行時間 ： １時間３９分０８秒
○平均速度 ： ２２．９０Km/h ○最大速度 ： ４６．６７Km/h
○平均ケイデンス ： ８７rpm ○最大ケイデンス ： １１６rpm
運動強度 ゾーン１ ： １９分
運動強度 ゾーン２ ： ２６分
運動強度 ゾーン３ ： ５２分
★消費カロリー ： １１１３Kcal
○平均心拍 ： １４９bpm ○最高心拍 ： １８６bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ９．０５km ○走行時間 ： ３２分
○平均速度 ： １７．０７km/h
○平均斜度 ： ３% ○最高斜度 ： ７%
○高度 ： ３７４m ○最高高度 ： １５８m
■6/30 （木）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ５０．１３Km ○走行時間 ： ２時間１２分５６秒
○平均速度 ： ２２．６３Km/h ○最大速度 ： ４５．５３Km/h
○平均ケイデンス ： ８８rpm ○最大ケイデンス ： １２３rpm
運動強度 ゾーン１ ： ２０分
運動強度 ゾーン２ ： １時間１３分
運動強度 ゾーン３ ： ３９分
★消費カロリー ： １４５０Kcal
○平均心拍 ： １４６bpm ○最高心拍 ： １７５bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ８．５７km ○走行時間 ： ３１分
○平均速度 ： １６．４４km/h
○平均斜度 ： ３% ○最高斜度 ： ７%
○高度 ： ３６１m ○最高高度 ： １４７m
