■12/12 （月）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ３３．１０Km ○走行時間 ： １時間３４分２５秒
○平均速度 ： ２１．０４Km/h ○最大速度 ： ３８．８８Km/h
○平均ケイデンス ： ８２rpm ○最大ケイデンス ： １３２rpm
運動強度 ゾーン１ ： ２１分
運動強度 ゾーン２ ： ２０分
運動強度 ゾーン３ ： １２分
★消費カロリー ： ５４８Kcal
○平均心拍 ： １３６bpm ○最高心拍 ： １６９bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ６．４４km ○走行時間 ： ２３分
○平均速度 ： １７．１０km/h
○平均斜度 ： ３% ○最高斜度 ： １０%
○高度 ： ２６４m ○最高高度 ： ９１m
■12/13 （火）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ２７．６１Km ○走行時間 ： １時間１６分２０秒
○平均速度 ： ２１．７１Km/h ○最大速度 ： ３９．１８Km/h
○平均ケイデンス ： ８４rpm ○最大ケイデンス ： １３２rpm
運動強度 ゾーン１ ： ２５分
運動強度 ゾーン２ ： ３４分
運動強度 ゾーン３ ： １１分
★消費カロリー ： ７２９Kcal
○平均心拍 ： １３６bpm ○最高心拍 ： １７４bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ４．６１km ○走行時間 ： １６分
○平均速度 ： １７．３２km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： ９%
○高度 ： ２０９m ○最高高度 ： ９３m
■12/14 （水）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ２５．７６Km ○走行時間 ： １時間１０分０２秒
○平均速度 ： ２２．０８Km/h ○最大速度 ： ４３．７１Km/h
○平均ケイデンス ： ８３rpm ○最大ケイデンス ： １１８rpm
運動強度 ゾーン１ ： １４分
運動強度 ゾーン２ ： ２０分
運動強度 ゾーン３ ： １４分
★消費カロリー ： ５２１Kcal
○平均心拍 ： １４１bpm ○最高心拍 ： １８３bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ４．１７km ○走行時間 ： １４分
○平均速度 ： １７．４９km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： ８%
○高度 ： １８９m ○最高高度 ： ９４m
■12/15 （木）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ４０．８１Km ○走行時間 ： １時間５１分０２秒
○平均速度 ： ２２．０６Km/h ○最大速度 ： ４０．２０Km/h
○平均ケイデンス ： ８５rpm ○最大ケイデンス ： １２３rpm
運動強度 ゾーン１ ： ８分
運動強度 ゾーン２ ： ３７分
運動強度 ゾーン３ ： ３６分
★消費カロリー ： ９０１Kcal
○平均心拍 ： １４７bpm ○最高心拍 ： １７６bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ６．２９km ○走行時間 ： ２２分
○平均速度 ： １７．５７km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： １０%
○高度 ： ２８６m ○最高高度 ： １１６m
■12/16 （金）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ２７．６６Km ○走行時間 ： １時間２０分２７秒
○平均速度 ： ２０．６３Km/h ○最大速度 ： ３８．４５Km/h
○平均ケイデンス ： ８１rpm ○最大ケイデンス ： １０５rpm
運動強度 ゾーン１ ： ？分
運動強度 ゾーン２ ： ？分
運動強度 ゾーン３ ： ？分
★消費カロリー ： ？Kcal
○平均心拍 ： ？bpm ○最高心拍 ： ？bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ４．９２km ○走行時間 ： １７分
○平均速度 ： １７．０４km/h
○平均斜度 ： ３% ○最高斜度 ： ８%
○高度 ： ２２５m ○最高高度 ： ９２m
