■9/26 （月）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ３３．７２Km ○走行時間 ： １時間４０分５１秒
○平均速度 ： ２０．０７Km/h ○最大速度 ： ３９．０３Km/h
○平均ケイデンス ： ８１rpm ○最大ケイデンス ： １２８rpm
運動強度 ゾーン１ ： ４０分
運動強度 ゾーン２ ： ２６分
運動強度 ゾーン３ ： ２５分
★消費カロリー ： ９３７Kcal
○平均心拍 ： １３５bpm ○最高心拍 ： １７９bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ７．７９km ○走行時間 ： ３０分
○平均速度 ： １５．４９km/h
○平均斜度 ： ５% ○最高斜度 ： １２%
○高度 ： ４３６m ○最高高度 ： １１４m
■9/27 （火）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ３７．８７Km ○走行時間 ： １時間４１分５６秒
○平均速度 ： ２２．３０Km/h ○最大速度 ： ５０．１４Km/h
○平均ケイデンス ： ８５rpm ○最大ケイデンス ： １３３rpm
運動強度 ゾーン１ ： ２９分
運動強度 ゾーン２ ： ３１分
運動強度 ゾーン３ ： ３５分
★消費カロリー ： １０３１Kcal
○平均心拍 ： １４１bpm ○最高心拍 ： １８２bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ９．０７km ○走行時間 ： ３１分
○平均速度 ： １７．３４km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： ８%
○高度 ： ４１４m ○最高高度 ： １４４m
■9/28 （水）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ３２．８４Km ○走行時間 ： １時間３０分３６秒
○平均速度 ： ２１．７５Km/h ○最大速度 ： ５６．８６Km/h
○平均ケイデンス ： ８４rpm ○最大ケイデンス ： １２７rpm
運動強度 ゾーン１ ： ２６分
運動強度 ゾーン２ ： ２７分
運動強度 ゾーン３ ： ３２分
★消費カロリー ： ９２７Kcal
○平均心拍 ： １４２bpm ○最高心拍 ： １８６bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ７．２０km ○走行時間 ： ２６分
○平均速度 ： １６．７５km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： ８%
○高度 ： ３４７m ○最高高度 ： １４２m
■9/29 （木）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ３８．４４Km ○走行時間 ： １時間４６分１４秒
○平均速度 ： ２１．７２Km/h ○最大速度 ： ５４．５３Km/h
○平均ケイデンス ： ８４rpm ○最大ケイデンス ： １３７rpm
運動強度 ゾーン１ ： ３１分
運動強度 ゾーン２ ： ２９分
運動強度 ゾーン３ ： ４２分
★消費カロリー ： １１１６Kcal
○平均心拍 ： １４５bpm ○最高心拍 ： １８５bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ９．４３km ○走行時間 ： ３６分
○平均速度 ： １５．８８km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： １０%
○高度 ： ４６０m ○最高高度 ： １４５m
