■9/19 （月）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ４０．０８Km ○走行時間 ： １時間５４分２９秒
○平均速度 ： ２１．０２Km/h ○最大速度 ： ５１．７５Km/h
○平均ケイデンス ： ８２rpm ○最大ケイデンス ： １１９rpm
運動強度 ゾーン１ ： ３１分
運動強度 ゾーン２ ： ３１分
運動強度 ゾーン３ ： ４０分
★消費カロリー ： １１０２Kcal
○平均心拍 ： １４２bpm ○最高心拍 ： １７８bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ９．８５km ○走行時間 ： ３８分
○平均速度 ： １５．５９km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： ８%
○高度 ： ４５０m ○最高高度 ： １４３m
■9/22 （木）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ４０．３０Km ○走行時間 ： １時間５５分１９秒
○平均速度 ： ２０．９７Km/h ○最大速度 ： ５２．３３Km/h
○平均ケイデンス ： ８２rpm ○最大ケイデンス ： １２４rpm
運動強度 ゾーン１ ： ３８分
運動強度 ゾーン２ ： ４３分
運動強度 ゾーン３ ： ２６分
★消費カロリー ： １１１５Kcal
○平均心拍 ： １３７bpm ○最高心拍 ： １８７bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： １０．６９km ○走行時間 ： ４０分
○平均速度 ： １６．２１km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： ８%
○高度 ： ４９５m ○最高高度 ： １３８m
■9/23 （金）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： １７．１６Km ○走行時間 ： ４９分４８秒
○平均速度 ： ２０．７０Km/h ○最大速度 ： ５３．３６Km/h
○平均ケイデンス ： ８３rpm ○最大ケイデンス ： １２２rpm
運動強度 ゾーン１ ： ２３分
運動強度 ゾーン２ ： １３分
運動強度 ゾーン３ ： ５分
★消費カロリー ： ４０９Kcal
○平均心拍 ： １２６bpm ○最高心拍 ： １６７bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ４．１１km ○走行時間 ： １５分
○平均速度 ： １６．８０km/h
○平均斜度 ： ３% ○最高斜度 ： ８%
○高度 ： １７９m ○最高高度 ： ７９m
■9/24 （土）お使いライド■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ７６．６０Km ○走行時間 ： ３時間２７分１８秒
○平均速度 ： ２２．１７Km/h ○最大速度 ： ６０．３７Km/h
○平均ケイデンス ： ８５rpm ○最大ケイデンス ： １１８rpm
運動強度 ゾーン１ ： ３６分
運動強度 ゾーン２ ： １時間１３分
運動強度 ゾーン３ ： １時間３０分
★消費カロリー ： ２２５５Kcal
○平均心拍 ： １４７bpm ○最高心拍 ： １８５bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ２７．２１km ○走行時間 ： １時間４４分
○平均速度 ： １５．６９km/h
○平均斜度 ： ３% ○最高斜度 ： １０%
○高度 ： １１２７m ○最高高度 ： ３５２m
