■8/16 （火）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ３０．８７Km ○走行時間 ： １時間２０分０６秒
○平均速度 ： ２３．１３Km/h ○最大速度 ： ４４．２９Km/h
○平均ケイデンス ： ８６rpm ○最大ケイデンス ： １０８rpm
運動強度 ゾーン１ ： ２４分
運動強度 ゾーン２ ： ３４分
運動強度 ゾーン３ ： １６分
★消費カロリー ： ７８１Kcal
○平均心拍 ： １３８bpm ○最高心拍 ： １８２bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ６．３６km ○走行時間 ： ２１分
○平均速度 ： １８．２７km/h
○平均斜度 ： ３% ○最高斜度 ： ８%
○高度 ： ２５９m ○最高高度 ： １３６m
■8/17 （水）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ３８．０５Km ○走行時間 ： １時間４４分３６秒
○平均速度 ： ２１．８３Km/h ○最大速度 ： ４９．２６Km/h
○平均ケイデンス ： ８３rpm ○最大ケイデンス ： １１２rpm
運動強度 ゾーン１ ： ３４分
運動強度 ゾーン２ ： ３２分
運動強度 ゾーン３ ： ２７分
★消費カロリー ： ９６０Kcal
○平均心拍 ： １３８bpm ○最高心拍 ： １７６bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ９．６０km ○走行時間 ： ３６分
○平均速度 ： １６．０５km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： １１%
○高度 ： ４２２m ○最高高度 ： １３９m
■8/18 （木）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ３４．８２Km ○走行時間 ： １時間３９分５８秒
○平均速度 ： ２０．９０Km/h ○最大速度 ： ４６．１９Km/h
○平均ケイデンス ： ８１rpm ○最大ケイデンス ： １２１rpm
運動強度 ゾーン１ ： ３１分
運動強度 ゾーン２ ： １６分
運動強度 ゾーン３ ： ５１分
★消費カロリー ： １１０２Kcal
○平均心拍 ： １４８bpm ○最高心拍 ： １８３bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： １２．５９km ○走行時間 ： ４６分
○平均速度 ： １６．４７km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： ８%
○高度 ： ５０５m ○最高高度 ： ２１２m
■8/19 （金）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ２７．６２Km ○走行時間 ： １時間１５分２０秒
○平均速度 ： ２２．０１Km/h ○最大速度 ： ３９．１８Km/h
○平均ケイデンス ： ８３rpm ○最大ケイデンス ： １３６rpm
運動強度 ゾーン１ ： １４分
運動強度 ゾーン２ ： ２１分
運動強度 ゾーン３ ： ０１分
★消費カロリー ： ３４６Kcal
○平均心拍 ： １３０bpm ○最高心拍 ： １５８bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ４．７１km ○走行時間 ： １７分
○平均速度 ： １６．８５km/h
○平均斜度 ： ３% ○最高斜度 ： ９%
○高度 ： ２０８m ○最高高度 ： ７９m
