■10/24 （月）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ２５．６９Km ○走行時間 ： １時間１５分０８秒
○平均速度 ： ２０．５３Km/h ○最大速度 ： ４７．２２Km/h
○平均ケイデンス ： ８２rpm ○最大ケイデンス ： １１４rpm
運動強度 ゾーン１ ： ？分
運動強度 ゾーン２ ： ？分
運動強度 ゾーン３ ： ？分
★消費カロリー ： ？Kcal
○平均心拍 ： ？bpm ○最高心拍 ： ？bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ３．７０km ○走行時間 ： １５分
○平均速度 ： １５．０３km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： ７%
○高度 ： １７３m ○最高高度 ： ８４m
メモ： 病み上がり
■10/25 （火）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ２５．６６Km ○走行時間 ： １時間１５分２４秒
○平均速度 ： ２０．４３Km/h ○最大速度 ： ３７．７１Km/h
○平均ケイデンス ： ８０rpm ○最大ケイデンス ： １３３rpm
運動強度 ゾーン１ ： ３８分
運動強度 ゾーン２ ： ２７分
運動強度 ゾーン３ ： ６分
★消費カロリー ： ６８３Kcal
○平均心拍 ： １３１bpm ○最高心拍 ： １７３bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ４．２６km ○走行時間 ： １６分
○平均速度 ： １５．８８km/h
○平均斜度 ： ３% ○最高斜度 ： ８%
○高度 ： １８５m ○最高高度 ： ８２m
■10/26 （水）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ２６．８３Km ○走行時間 ： １時間１７分３４秒
○平均速度 ： ２０．７７Km/h ○最大速度 ： ５２．３３Km/h
○平均ケイデンス ： ８１rpm ○最大ケイデンス ： １０２rpm
運動強度 ゾーン１ ： ？分
運動強度 ゾーン２ ： ？分
運動強度 ゾーン３ ： ？分
★消費カロリー ： ？Kcal
○平均心拍 ： ？bpm ○最高心拍 ： ？bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ４．２９km ○走行時間 ： １６分
○平均速度 ： １６．２７km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： ８%
○高度 ： １９８m ○最高高度 ： ８２m
■10/27 （木）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ４０．９０Km ○走行時間 ： １時間５２分１２秒
○平均速度 ： ２１．８７Km/h ○最大速度 ： ５１．６０Km/h
○平均ケイデンス ： ８２rpm ○最大ケイデンス ： １１５rpm
運動強度 ゾーン１ ： ２８分
運動強度 ゾーン２ ： ３２分
運動強度 ゾーン３ ： ２１分
★消費カロリー ： ８５６Kcal
○平均心拍 ： １３６bpm ○最高心拍 ： １７４bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ９．５４km ○走行時間 ： ３３分
○平均速度 ： １７．３０km/h
○平均斜度 ： ３% ○最高斜度 ： ８%
○高度 ： ３７７m ○最高高度 ： １４７m
