■8/29 （月）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ３４．４４Km ○走行時間 ： １時間３４分０６秒
○平均速度 ： ２１．９７Km/h ○最大速度 ： ５３．２１Km/h
○平均ケイデンス ： ８４rpm ○最大ケイデンス ： １１５rpm
運動強度 ゾーン１ ： ４１分
運動強度 ゾーン２ ： ３８分
運動強度 ゾーン３ ： １２分
★消費カロリー ： ８１２Kcal
○平均心拍 ： １２９bpm ○最高心拍 ： １７２bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ７．５９km ○走行時間 ： ２８分
○平均速度 ： １６．３２km/h
○平均斜度 ： ３% ○最高斜度 ： ８%
○高度 ： ３２５m ○最高高度 ： １４７m
■8/30 （火）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ４０．２５Km ○走行時間 ： １時間５３分５７秒
○平均速度 ： ２１．２０Km/h ○最大速度 ： ５２．３３Km/h
○平均ケイデンス ： ８５rpm ○最大ケイデンス ： １２４rpm
運動強度 ゾーン１ ： ３６分
運動強度 ゾーン２ ： ３７分
運動強度 ゾーン３ ： ３４分
★消費カロリー ： １１３９Kcal
○平均心拍 ： １４０bpm ○最高心拍 ： １７８bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： １０．５６km ○走行時間 ： ４１分
○平均速度 ： １５．６１km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： ８%
○高度 ： ４５５m ○最高高度 ： １４３m
■8/31 （水）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ３１．６３Km ○走行時間 ： １時間４０分４０秒
○平均速度 ： １８．８６Km/h ○最大速度 ： ５０．２９Km/h
○平均ケイデンス ： ７９rpm ○最大ケイデンス ： １２２rpm
運動強度 ゾーン１ ： ３３分
運動強度 ゾーン２ ： １６分
運動強度 ゾーン３ ： ３９分
★消費カロリー ： ９８９Kcal
○平均心拍 ： １３９bpm ○最高心拍 ： １８１bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： １２．７８km ○走行時間 ： ５４分
○平均速度 ： １４．１４km/h
○平均斜度 ： ５% ○最高斜度 ： １０%
○高度 ： ６２５m ○最高高度 ： １８０m
