■10/03 （月）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ３３．５３Km ○走行時間 ： １時間３４分２３秒
○平均速度 ： ２１．３２Km/h ○最大速度 ： ４８．０９Km/h
○平均ケイデンス ： ８４rpm ○最大ケイデンス ： １２６rpm
運動強度 ゾーン１ ： ２７分
運動強度 ゾーン２ ： ３３分
運動強度 ゾーン３ ： ２６分
★消費カロリー ： ９２０Kcal
○平均心拍 ： １３８bpm ○最高心拍 ： １８３bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ７．３１km ○走行時間 ： ２６分
○平均速度 ： １６．７３km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： ９%
○高度 ： ３３７m ○最高高度 ： １４２m
■10/04 （火）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ３８．９５Km ○走行時間 ： １時間５５分３５秒
○平均速度 ： ２０．２２Km/h ○最大速度 ： ６０．２３Km/h
○平均ケイデンス ： ８３rpm ○最大ケイデンス ： １３７rpm
運動強度 ゾーン１ ： ２６分
運動強度 ゾーン２ ： ２３分
運動強度 ゾーン３ ： ５６分
★消費カロリー ： １２３２Kcal
○平均心拍 ： １４６bpm ○最高心拍 ： １８３bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： １７．４５km ○走行時間 ： １時間０４分
○平均速度 ： １６．３５km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： １１%
○高度 ： ７６１m ○最高高度 ： １８２m
■10/06 （木）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ４９．７４Km ○走行時間 ： ２時間２０分０４秒
○平均速度 ： ２１．３１Km/h ○最大速度 ： ５１．３１Km/h
○平均ケイデンス ： ８３rpm ○最大ケイデンス ： １５３rpm
運動強度 ゾーン１ ： ３１分
運動強度 ゾーン２ ： ４２分
運動強度 ゾーン３ ： ５９分
★消費カロリー ： １４８２Kcal
○平均心拍 ： １４６bpm ○最高心拍 ： １８７bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： １４．８７km ○走行時間 ： ５４分
○平均速度 ： １６．５１km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： ９%
○高度 ： ６２３m ○最高高度 ： １４０m
■10/07 （金）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ２５．９０Km ○走行時間 ： １時間１３分４０秒
○平均速度 ： ２１．１１Km/h ○最大速度 ： ４３．７１Km/h
○平均ケイデンス ： ８４rpm ○最大ケイデンス ： １１９rpm
運動強度 ゾーン１ ： ２６分
運動強度 ゾーン２ ： ２８分
運動強度 ゾーン３ ： １３分
★消費カロリー ： ６８９Kcal
○平均心拍 ： １３５bpm ○最高心拍 ： １８４bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ３．８４km ○走行時間 ： １４分
○平均速度 ： １６．５１km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： １０%
○高度 ： １９２m ○最高高度 ： ９３m
■10/08 （土）通勤帰り■
自転車 ： 07 ROCKYMOUNTAIN・BLIZZARD（MTB）
○走行距離 ： １９．９６km ○走行時間 ： １時間１４分３２秒
○平均速度 ： １６．０km/h ○最大速度 ： ３９．５km
