■9/06 （火）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ４０．１２Km ○走行時間 ： １時間４９分０８秒
○平均速度 ： ２２．０６Km/h ○最大速度 ： ５０．１４Km/h
○平均ケイデンス ： ８３rpm ○最大ケイデンス ： １２１rpm
運動強度 ゾーン１ ： ３２分
運動強度 ゾーン２ ： ３９分
運動強度 ゾーン３ ： ３４分
★消費カロリー ： １１３７Kcal
○平均心拍 ： １４３bpm ○最高心拍 ： １８７bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： １０．４１km ○走行時間 ： ３７分
○平均速度 ： １６．７５km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： ７%
○高度 ： ４６７m ○最高高度 ： １４１m
■9/07 （水）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ４０．２３Km ○走行時間 ： １時間５１分３７秒
○平均速度 ： ２１．６２Km/h ○最大速度 ： ５１．３１Km/h
○平均ケイデンス ： ８３rpm ○最大ケイデンス ： １２９rpm
運動強度 ゾーン１ ： ３６分
運動強度 ゾーン２ ： ３０分
運動強度 ゾーン３ ： ４２分
★消費カロリー ： １１６６Kcal
○平均心拍 ： １４３bpm ○最高心拍 ： １８１bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： １０．２３km ○走行時間 ： ３８分
○平均速度 ： １６．３３km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： ７%
○高度 ： ４６４m ○最高高度 ： １３７m
■9/08 （木）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ４０．３２Km ○走行時間 ： １時間５２分１５秒
○平均速度 ： ２１．５５Km/h ○最大速度 ： ５１．７５Km/h
○平均ケイデンス ： ８０rpm ○最大ケイデンス ： １２３rpm
運動強度 ゾーン１ ： ２６分
運動強度 ゾーン２ ： ３３分
運動強度 ゾーン３ ： ４９分
★消費カロリー ： １２２３Kcal
○平均心拍 ： １４７bpm ○最高心拍 ： １９１bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： １０．１７km ○走行時間 ： ３８分
○平均速度 ： １６．１０km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： ７%
○高度 ： ４６４m ○最高高度 ： １３８m
■9/09 （金）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ２７．６１Km ○走行時間 ： １時間１７分２１秒
○平均速度 ： ２１．４３Km/h ○最大速度 ： ５５．７０Km/h
○平均ケイデンス ： ８２rpm ○最大ケイデンス ： １２９rpm
運動強度 ゾーン１ ： ３０分
運動強度 ゾーン２ ： ３４分
運動強度 ゾーン３ ： １１分
★消費カロリー ： ７３３Kcal
○平均心拍 ： １３５bpm ○最高心拍 ： １６８bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ４．３９km ○走行時間 ： １７分
○平均速度 ： １５．４８km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： ７%
○高度 ： ２０２m ○最高高度 ： ７９m
