5月-第3週
■5/16 （月）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
走行距離 ： ２７．２０Km
走行時間 ： １時間１０分１９秒
平均速度 ： ２３．２Km/h
最大速度 ： ４９．７Km/h
運動強度 ゾーン２（５０～６０％で走った時間） ： １１分
運動強度 ゾーン３（６０～８５％で走った時間） ： ４７分
消費カロリー ： ７７３Kcal
■5/17 （火）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
走行距離 ： ３０．０４Km
走行時間 ： １時間１８分４５秒
平均速度 ： ２２．９Km/h
最大速度 ： ４９．３Km/h
運動強度 ゾーン２（５０～６０％で走った時間） ： １４分
運動強度 ゾーン３（６０～８５％で走った時間） ： ５２分
消費カロリー ： ８４０Kcal
■5/18 （水）通勤帰り■
自転車 ： 08 FP5（ロード）
走行距離 ： ３６．７６ｋｍ
走行時間 ： １時間２８分４０秒
平均速度 ： ２４．９０km/h
最大速度 ： ５７．４０km/h
平均ケイデンス ： ８４rpm
最大ケイデンス ： １３７rpm
運動強度 ゾーン２（５０～６０％で走った時間） ： ９分
運動強度 ゾーン３（６０～８５％で走った時間） ： １時間１０分
消費カロリー ： １０２４Kcal
■5/19 （木）通勤帰り■
自転車 ： 08 FP5（ロード）
走行距離 ： ５２．３３ｋｍ
走行時間 ： ２時間０７分０８秒
平均速度 ： ２４．７０km/h
最大速度 ： ５２．１０km/h
平均ケイデンス ： ８５rpm
最大ケイデンス ： １９９rpm
運動強度 ゾーン２（５０～６０％で走った時間） ： １７分
運動強度 ゾーン３（６０～８５％で走った時間） ： １時間３２分
消費カロリー ： １４７２Kcal
■5/19 （金）通勤帰り■
自転車 ： 07 ROCKYMOUNTAIN・BLIZZARD（MTB）
走行距離 ： ２９．３２ｋｍ
走行時間 ： １時間３９分４５秒
平均速度 ： １７．６km/h
最大速度 ： ４１．２km/h
消費カロリー ： 約５００Kcal？（自己申告）
■ 参考 ■
総走行距離 ： １７５．６５ｋｍ
総走行時間 ： ７時間４２分３７秒
総消費カロリー ： 約４６０９Kcal（金曜を含む）
