5月-第3週 ■5/16 （月）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) 走行距離 ： ２７．２０Km 走行時間 ： １時間１０分１９秒 平均速度 ： ２３．２Km/h 最大速度 ： ４９．７Km/h 運動強度 ゾーン２（５０～６０％で走った時間） ： １１分 運動強度…