4月-第2週
■4/4 （月）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
走行距離 ： ３８．７９Km
走行時間 ： １時間４９分５５秒
平均速度 ： ２１．１Km/h
最大速度 ： ４９．７Km/h
運動強度 ゾーン２（５０～６０％で走った時間） ： ５分
運動強度 ゾーン３（６０～８５％で走った時間） ： １時間１０分
消費カロリー ： １１６０Kcal
■4/5 （火）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
走行距離 ： ３５．０５Km
走行時間 ： １時間３２分５５秒
平均速度 ： ２２．６Km/h
最大速度 ： ５４．２Km/h
運動強度 ゾーン２（５０～６０％で走った時間） ： １７分
運動強度 ゾーン３（６０～８５％で走った時間） ： ５４分
消費カロリー ： ９７８Kcal
■4/6 （水）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
走行距離 ： ３５．０２Km
走行時間 ： １時間３４分０８秒
平均速度 ： ２２．３Km/h
最大速度 ： ５２．４Km/h
運動強度 ゾーン２（５０～６０％で走った時間） ： １９分
運動強度 ゾーン３（６０～８５％で走った時間） ： ４８分
消費カロリー ： ９８０Kcal
■4/7 （木）通勤帰り■
自転車 ： 08 FP5（ロード）
走行距離 ： ５０．６５ｋｍ
走行時間 ： ２時間１１分５８秒
平均速度 ： ２３．０km/h
最大速度 ： ５２．６km/h
平均ケイデンス ： ７９rpm
最大ケイデンス ： １９１rpm
運動強度 ゾーン２（５０～６０％で走った時間） ： ３３分
運動強度 ゾーン３（６０～８５％で走った時間） ： １時間１７分
消費カロリー ： １３３４Kcal
