4月-第4週まとめ

4月-第4週

■4/17　（日）休日■

自転車　　：　RSC　RSW Carlton　(ミニベロ)
　　　　　　
走行距離　：　２００．８６Km
走行時間　：　８時間５３分５５秒

平均速度　：　２２．５Km/h
最大速度　：　５２．２Km/h

運動強度　ゾーン２（５０～６０％で走った時間）　：　？分
運動強度　ゾーン３（６０～８５％で走った時間）　：　？分

消費カロリー　：　？Kcal

■4/20　（水）通勤帰り■

自転車　　：　RSC　RSW Carlton　(ミニベロ)
　　　　　　
走行距離　：　２７．２８Km
走行時間　：　１時間１４分４４秒

平均速度　：　２１．９Km/h
最大速度　：　４０．１Km/h

運動強度　ゾーン２（５０～６０％で走った時間）　：　？分
運動強度　ゾーン３（６０～８５％で走った時間）　：　？分

消費カロリー　：　？Kcal

■4/21　（木）通勤帰り■

自転車　　：　RSC　RSW Carlton　(ミニベロ)
　　　　　　
走行距離　：　４２．５０Km
走行時間　：　１時間５３分１８秒

平均速度　：　２２．５Km/h
最大速度　：　４９．７Km/h

運動強度　ゾーン２（５０～６０％で走った時間）　：　２４分
運動強度　ゾーン３（６０～８５％で走った時間）　：　５５分

消費カロリー　：　１２２０Kcal

■4/22　（金）通勤帰り■

自転車　　：　RSC　RSW Carlton　(ミニベロ)
　　　　　　
走行距離　：　２５．９５Km
走行時間　：　１時間０７分４７秒

平均速度　：　２３．０Km/h
最大速度　：　４２．９Km/h

運動強度　ゾーン２（５０～６０％で走った時間）　：　？分
運動強度　ゾーン３（６０～８５％で走った時間）　：　？分

消費カロリー　：　？Kcal