■12/27 （火）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ２５．７４Km ○走行時間 ： １時間１５分３５秒
○平均速度 ： ２０．４４Km/h ○最大速度 ： ３５．９６Km/h
○平均ケイデンス ： ７９rpm ○最大ケイデンス ： １０１rpm
運動強度 ゾーン１ ： ３２分
運動強度 ゾーン２ ： ２９分
運動強度 ゾーン３ ： １０分
★消費カロリー ： ６７６Kcal
○平均心拍 ： １３１bpm ○最高心拍 ： １７０bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ４．４１km ○走行時間 ： １６分
○平均速度 ： １６．７３km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： ８%
○高度 ： １９４m ○最高高度 ： ９４m
■12/28 （水）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ２７．６０Km ○走行時間 ： １時間１９分０７秒
○平均速度 ： ２０．９３Km/h ○最大速度 ： ３７．７１Km/h
○平均ケイデンス ： ８１rpm ○最大ケイデンス ： １０４rpm
運動強度 ゾーン１ ： ２１分
運動強度 ゾーン２ ： ３２分
運動強度 ゾーン３ ： ２２分
★消費カロリー ： ７７４Kcal
○平均心拍 ： １３８bpm ○最高心拍 ： １７７bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ４．８２km ○走行時間 ： １７分
○平均速度 ： １６．６３km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： ８%
○高度 ： ２１２m ○最高高度 ： ９５m
■12/29 （木）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ３２．９２Km ○走行時間 ： １時間３１分５７秒
○平均速度 ： ２１．４８Km/h ○最大速度 ： ４１．６６Km/h
○平均ケイデンス ： ８５rpm ○最大ケイデンス ： １３８rpm
運動強度 ゾーン１ ： ２５分
運動強度 ゾーン２ ： ４６分
運動強度 ゾーン３ ： １６分
★消費カロリー ： ８８０Kcal
○平均心拍 ： １３６bpm ○最高心拍 ： １８２bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ４．２４km ○走行時間 ： １６分
○平均速度 ： １６．２１km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： ９%
○高度 ： ２０４m ○最高高度 ： １１０m
■12/30（金）通勤帰り■
自転車 ： 07 ROCKYMOUNTAIN・BLIZZARD（MTB）
○走行距離 ： １１．２８km ○走行時間 ： ４２分４４秒
○平均速度 ： １５．８km/h ○最大速度 ： ３０．４km
