■6/13 （月）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ４２．０７Km ○走行時間 ： １時間４６分４０秒
○平均速度 ： ２３．６７Km/h ○最大速度 ： ４９．９５Km/h
○平均ケイデンス ： ８６rpm ○最大ケイデンス ： １４２rpm
運動強度 ゾーン１ ： １９分
運動強度 ゾーン２ ： ３６分
運動強度 ゾーン３ ： ４７分
★消費カロリー ： １２１１Kcal
○平均心拍 ： １４８bpm ○最高心拍 ： １８５bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： １１．４８km ○走行時間 ： ３６分
○平均速度 ： １９．１７km/h
○平均斜度 ： ３% ○最高斜度 ： ８%
○高度 ： ４８４m ○最高高度 ： １２９m
■6/14 （火）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ３７．７８Km ○走行時間 ： １時間３５分３５秒
○平均速度 ： ２３．７２Km/h ○最大速度 ： ５２．１０Km/h
○平均ケイデンス ： ８４rpm ○最大ケイデンス ： １２２rpm
運動強度 ゾーン１ ： ２２分
運動強度 ゾーン２ ： ３７分
運動強度 ゾーン３ ： ３２分
★消費カロリー ： １０３１Kcal
○平均心拍 ： １４３bpm ○最高心拍 ： １７２bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ９．９６km ○走行時間 ： ３２分
○平均速度 ： １８．９６km/h
○平均斜度 ： ３% ○最高斜度 ： ７%
○高度 ： ３９２m ○最高高度 ： １６６m
■6/15 （水）通勤帰り■
自転車 ： Monty Urban
アクション練
■6/17 （金）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ３５．５７Km ○走行時間 ： １時間３０分１２秒
○平均速度 ： ２３．６７Km/h ○最大速度 ： ５０．８１Km/h
○平均ケイデンス ： ８４rpm ○最大ケイデンス ： １２３rpm
運動強度 ゾーン１ ： ２４分
運動強度 ゾーン２ ： ２９分
運動強度 ゾーン３ ： ３２分
★消費カロリー ： ９５８Kcal
○平均心拍 ： １４２bpm ○最高心拍 ： １７７bpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ８．６７km ○走行時間 ： ２８分
○平均速度 ： １８．８２km/h
○平均斜度 ： ３% ○最高斜度 ： ７%
○高度 ： ３６０m ○最高高度 ： １４１m
