～今日の３本ローラー～
自転車 ： FP5
走行距離 ： ５０．１６Km
走行時間 ： ２時間０１分３９秒
（ウォーミングアップ、クールダウンこみ）
平均速度 ： ２４．７４Km/h
最大速度 ： ４５．９５Km/h
平均ケイデンス ： ９４rpm
最大ケイデンス ： １２３rpm
平均心拍 ： １４５bpm
最高心拍 ： １７８bpm
運動強度 ゾーン１ ： ０６分
運動強度 ゾーン２ ： １時間１８分
運動強度 ゾーン３ ： ３７分
消費カロリー ： １３１０Kcal
～コメント～
バレンタインに身内からもらったチョコを食いすぎた・・・
相変わらずふざけた理由で、運動がてら３本ローラーを回しておく。
LSDメインで途中心拍を上げて追い込んでみたりした。
１時間半ほどで切り上げるつもりが、またまたタイミング悪く入浴中。
仕方ないので風呂から出たら呼んでくれと言って再び回す。
３０分後ようやく声がかかり風呂へ。
なんだかんだで２時間ローラーとなってしまった。
今日はよく回したな（笑）
ふとした思いつきで左右交互に片足で回してみたが、なかなか上手く回せず１分が限界だった。
まだまだスムーズなペダリングが出来てないらしい。
修行が足りないな。
片足３本ローラーって難しい。
