■6/20 （月）３本ローラー■ 自転車 ： 08 FP5（７００×２３ｃ） 走行距離 ： ３０．２０ｋｍ 走行時間 ： ４４分 （ウォーミングアップ、クールダウンこみ） 平均速度 ： ３２．７０km/h 運動強度 ゾーン２ ： ３分 運動強度 ゾーン３ ： ４１分 消費カロリ…