■02/15 （水）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ２７．１８Km ○走行時間 ： １時間１８分３３秒
○平均速度 ： ２０．７６Km/h ○最大速度 ： ４１．３７Km/h
○平均ケイデンス ： ８４rpm ○最大ケイデンス ： １１１rpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ４．５１km ○走行時間 ： １８分
○平均速度 ： １５．４５km/h
○平均斜度 ： ４% ○最高斜度 ： ８%
○高度 ： ２４８m ○最高高度 ： １１７m
■02/16 （木）3本ローラー■
自転車 ： FP5
○走行距離 ： ５０．１６Km ○走行時間 ： ２時間０１分３９秒
○平均速度 ： ２４．７４Km/h ○最大速度 ： ４５．９５Km/h
○平均ケイデンス ： ９４rpm ○最大ケイデンス ： １２３rpm
運動強度 ゾーン１ ： ６分
運動強度 ゾーン２ ： １時間１８分
運動強度 ゾーン３ ： ３７分
★消費カロリー ： １３１０Kcal
○平均心拍 ： １４５bpm ○最高心拍 ： １７８bpm
■02/17 （金）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ２２．６８Km ○走行時間 ： １時間０３分３４秒
○平均速度 ： ２１．４３Km/h ○最大速度 ： ４１．９５Km/h
○平均ケイデンス ： ８５rpm ○最大ケイデンス ： １０７rpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ２．６２km ○走行時間 ： ８分
○平均速度 ： １８．５６km/h
○平均斜度 ： ３% ○最高斜度 ： ９%
○高度 ： １１４m ○最高高度 ： ４３m
