～今日の３本ローラー～
自転車 ： FP5
走行距離 ： ２５．７７ｋｍ
走行時間 ： １時間０５分１４秒
（ウォーミングアップ、クールダウンこみ）
平均速度 ： ２３．７１Km/h
最大速度 ： ５１．７２Km/h
平均ケイデンス ： ９２rpm
最大ケイデンス ： １１８rpm
平均心拍 ： １５０bpm
最高心拍 ： １８５bpm
運動強度 ゾーン１ ： １０分
運動強度 ゾーン２ ： ３５分
運動強度 ゾーン３ ： ２０分
消費カロリー ： ６０４Kcal
～コメント～
最近、寒くて通勤帰りに距離を伸ばせずに運動不足ぎみ。
なので久しぶりに３本ローラーを回してみる。
ロードバイクも全く乗ってないことだし・・・（苦笑）
回し始めて１０分もしないうちに汗だく。
室内気温5℃だけど１時間ほど回したら絞れるほど汗をかきスッキリ気分爽快！
