■02/01 （水）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ２４．９７Km ○走行時間 ： １時間１６分０５秒
○平均速度 ： １９．７１Km/h ○最大速度 ： ３８．４５Km/h
○平均ケイデンス ： ？rpm ○最大ケイデンス ： ？rpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ３．８８km ○走行時間 ： １４分
○平均速度 ： １６．４１km/h
○平均斜度 ： ３% ○最高斜度 ： ７%
○高度 ： １６０m ○最高高度 ： ５４m
■02/02 （木）3本ローラー■
自転車 ： FP5
○走行距離 ： ２５．７７Km ○走行時間 ： １時間０５分１４秒
○平均速度 ： ２３．７１Km/h ○最大速度 ： ５１．７２Km/h
○平均ケイデンス ： ９２rpm ○最大ケイデンス ： １１８rpm
運動強度 ゾーン１ ： １０分
運動強度 ゾーン２ ： ３５分
運動強度 ゾーン３ ： ２０分
★消費カロリー ： ６０４Kcal
○平均心拍 ： １５０bpm ○最高心拍 ： １８５bpm
