■04/09 （月）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： １０．９３Km ○走行時間 ： ３７分１３秒
○平均速度 ： １７．７３Km/h ○最大速度 ： ３５．３８Km/h
○平均ケイデンス ： ７３rpm ○最大ケイデンス ： １３１rpm
■04/10 （火）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
○走行距離 ： ２５．０２Km ○走行時間 ： １時間０８分５０秒
○平均速度 ： ２１．８１Km/h ○最大速度 ： ３８．７４Km/h
○平均ケイデンス ： ８３rpm ○最大ケイデンス ： １２３rpm
↑↑ アップヒル ↑↑
○走行距離 ： ３．６７km ○走行時間 ： １３分
○平均速度 ： １７．４２km/h
○平均斜度 ： ３% ○最高斜度 ： ８%
○高度 ： １４７m ○最高高度 ： ５３m
■04/11 （木）通勤帰り■
自転車 ： 11 RagleyBikes・BluePig（MTB）
F&R/26×2.25（ブロックタイヤ）
○走行距離 ： ２６．０５km ○走行時間 ： １時間２５分１４秒
○平均速度 ： １８．３km/h ○最大速度 ： ３６.４km
【夜のお遊びトレーニング♪】
段階漕ぎ登り（７段×３/成功）、15cm縁石ドロップオフ
縁石一本橋
