自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
Ｆギヤ ：５３Ｔ×３９Ｔ
Ｒカセット：１２－２７Ｔ（９段）
タイヤ ： KENDA 20×1.0 ETRTO23-451 KONTENDER
ペダル ： トゥークリップ付きストラップ
走行距離 ： ２５．０４Km
走行時間 ： １時間１５分４３秒
平均速度 ： １９．８Km/h
最大速度 ： ３６．１Km/h
運動強度 ゾーン２（５０～６０％で走った時間） ： ３５分
運動強度 ゾーン３（６０～８５％で走った時間） ： １４分
最低心拍設定 ： ６０bpm
最大心拍設定 ： １９０bpm
消費カロリー ： ６０９Kcal
ルート ： 通常平坦路（ロング）
～コメント～
仕事帰りは、ゆっくりと軽く流して帰宅。
それと、諸事情で一時的に中断していた他の運動を再び再開することにした。
この運動、自転車とは直接関係ないものの、自転車に乗るための
戦闘能力向上には繫がると思う。
まぁ、そういった狙いがなければ再開しようとは思はなかったかもしれない。
自転車以外の事になってしまうため、このブログには投稿せず
他の場所で書いていく予定。
時間節約のため、明日から当分の間、ジテ通だけは走行データのみの
投稿にするつもり。
あっちの運動が休みの時は書くかも。
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