自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
Ｆギヤ ：５３Ｔ×３９Ｔ
Ｒカセット：１１－２５Ｔ（９段）
タイヤ ： KENDA 20×1.0 ETRTO23-451 KONTENDER
ペダル ： トゥークリップ付きストラップ
走行距離 ： ４５．２８Km
走行時間 ： ２時間１５分３５秒
平均速度 ： ２０．０Km/h
最大速度 ： ５２．８Km/h
運動強度 ゾーン２（５０～６０％で走った時間） ： ３５分
運動強度 ゾーン３（６０～８５％で走った時間） ： １時間０４分
最低心拍設定 ： ６０bpm
最大心拍設定 ： １９０bpm
消費カロリー ： １３０９Kcal
帰宅ルート ： 田んぼ周回コース→山→坂道周回コース
～コメント～
夜になっても冷え込みが少なく、自転車で走るのにはちょうど良い気温なんだけど、
風がむちゃくちゃ強かった。
帰りはずっと向かい風で、踏んでも踏んでも進まず、
平地でアウター回していると足が売り切れそうだったので、
インナーに入れてクルクル回して帰宅。
すこし疲れてしまった。
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