自転車 ： 08 FP5（７００×２３ｃ）
ＳＰＤ－ＳＬペダル
コンパクトクランク（50-34t）
12×27Ｔ（12-13-14-15-16-17-19-21-24-27T）
走行距離 ： ２５．２２ｋｍ
走行時間 ： １時間００分１０秒
（ウォーミングアップ、クールダウンこみ）
平均速度 ： ２５．２km/h
最大速度 ： ３０．４km/h
平均ケイデンス ： ９４rpm
最大ケイデンス ： １１４rpm
平均心拍 ： １４３bpm
最大心拍 ： １５４bpm
消費カロリー ： ４３５Kcal
～コメント～
今日は用事があり最短距離を走って帰宅。
今月は今年最後の締めとして、イベントに参加してみようかと検討中。
仕事帰りにキコキコジテ通してるだけのオッちゃんが、どこまでついていけるのか？
ロード乗りの方達に胸を借りるつもりで腕試しの予定。
たまには緊張感がある中で、今の力を試してみるのも良い機会だしね。
そういったこともあり、風呂に入る前にＤＶＤを鑑賞しながら１時間だけ３本ローラー。
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