自転車 ： 08 FP5（７００×２３ｃ）
ＳＰＤ－ＳＬペダル
コンパクトクランク（50-34t）
12×27Ｔ（12-13-14-15-16-17-19-21-24-27T）
走行距離 ： ２６．０７ｋｍ
走行時間 ： １時間０２分０３秒
（ウォーミングアップ、クールダウンこみ）
平均速度 ： ２５．２０km/h
最大速度 ： ２９．４０km/h
平均ケイデンス ： ９４rpm
最大ケイデンス ： １１０rpm
平均心拍 ： １３７bpm
最大心拍 ： １４５bpm
運動強度 ゾーン２（５０～６０％で走った時間） ： ３０分
運動強度 ゾーン３（６０～８５％で走った時間） ： ３２分
消費カロリー ： ５８３Kcal
～コメント～
来月中旬まで仕事がとても忙しい。
一昨日から休憩時間を返上して遅くまでフル回転。
週末も仕事。
そんなわけで、遠回りもせず最短距離で帰宅。
しかし、体は疲れているのに自転車に乗りたい気分。
なので、ストレス発散がてら、風呂に入る前にＤＶＤを見ながら３本ローラーを回す。
今日の３本ローラーはＬＳＤ１時間。
単調すぎて久しぶりにウトウト居眠り運転・・・
危ない危ない（苦笑）
さてと、明日も頑張るぞ！
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