自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
Ｆギヤ ：５３Ｔ×３９Ｔ
Ｒカセット：１２－２７Ｔ（９段）
タイヤ ： KENDA 20×1.0 ETRTO23-451 KONTENDER
ペダル ： トゥークリップ付きストラップ
走行距離 ： ２６．８７Km
走行時間 ： １時間１６分５２秒
平均速度 ： ２０．９Km/h
最大速度 ： ３６．３Km/h
運動強度 ゾーン２（５０～６０％で走った時間） ： ３０分
運動強度 ゾーン３（６０～８５％で走った時間） ： ２１分
最低心拍設定 ： ６０bpm
最大心拍設定 ： １９０bpm
消費カロリー ： ６６２Kcal
ルート ： 通常平坦路（ロング）
～コメント～
今朝の朝刊にインフルエンザの記事が書いてあった。
何年も病気や風邪とは無縁だけど気をつけなきゃね。
毎日、簡単にできる予防策の手洗いうがいは忘れずにやっておこう。
週末に自転車のＦフォークをＯＨ予定。バイク屋さんで＃５オイルとパーツクリーナーを調達。
やってる時間あるかな～？
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