自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
Ｆギヤ ：５３Ｔ×３９Ｔ
Ｒカセット：１２－２７Ｔ（９段）
タイヤ ： KENDA 20×1.0 ETRTO23-451 KONTENDER
ペダル ： トゥークリップ付きストラップ
走行距離 ： ２６．２０Km
走行時間 ： １時間１７分０７秒
平均速度 ： ２０．４Km/h
最大速度 ： ４８．１Km/h
運動強度 ゾーン２（５０～６０％で走った時間） ： １６分
運動強度 ゾーン３（６０～８５％で走った時間） ： ３２分
最低心拍設定 ： ６０bpm
最大心拍設定 ： １９０bpm
消費カロリー ： ６９４Kcal
ルート ： 通常平坦路（ショート）→山方面
～コメント～
平坦路（ロング）を淡々と走って帰るのにも少し飽きたので、
刺激を求め平坦路（ショート）から山方面へのコースに変更。
ダラダラと続く緩い坂道はクルクル回して上り、
下りでは強力なＭ１+を点灯させてグイグイ回して下る。
帰宅後は何時ものように足の指先がカチコチだった（笑）
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村