自転車 ： RSC RSW Carlton (MINI VELO)
Ｆギヤ ：５３Ｔ×３９Ｔ
Ｒカセット：１１－２５Ｔ（９段）
タイヤ ： KENDA 20×1.0 ETRTO23-451 KONTENDER
ペダル ： トゥークリップ
走行距離 ： ２７．６１Km
走行時間 ： １時間１８分４９秒
平均速度 ： ２１．０Km/h
最大速度 ： ４１．７Km/h
最大心拍の５０～６０％で走った時間 ： １７分
最大心拍の６０～８５％で走った時間 ： ３０分
最低心拍設定 ： ６０bpm
最大心拍設定 ： １９０bpm
消費カロリー ： ６９７Kcal
～コメント～
朝晩の気温が低くなってからは、上半身のレイヤーを
ヒート系の厚手長袖ロンＴ+薄手長袖ジャージ+
普通のスポーツメーカーの薄手ウインドブレーカーといった感じ。
この装備で軽めのギヤを１５分もシャカシャカ漕ぐと直ぐに暑くなり
汗が滲んでくる。
仕方がないので、今日の帰りは思いきって薄手長袖ジャージを脱ぎ
ロンＴ+ウインドブレカーの2枚で走ることにしてみたが・・・
低速走行ならこれで丁度良い感じなんだけど、
３０ｋｍ前後の巡航速度で走りだすと、今度は汗で湿ったロンＴが冷えてクソ寒いこと！
下りなんてガクブルでどうしようもなかった。
昨日はヒート系の半袖Ｔ+薄手ジャージ+薄手ウインドブレーカーでのジテ通。
だけど山道をしっかり漕いで帰ってきたら、上半身は汗だくになりパンツまで湿らせてしまう始末。
困ったもんだ。
まだまだ中途半端に寒いから、この時期のレイヤーは悩むなぁ。
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