自転車 ： RSC RSW Carlton (MINI VELO)
Ｆギヤ ：５３Ｔ×３９Ｔ
Ｒカセット：１１－２５Ｔ（９段）
タイヤ ： KENDA 20×1.0 ETRTO23-451 KONTENDER
ペダル ： トゥークリップ
走行距離 ： ４３.０３Km
走行時間 ： １時間５７分３５秒
平均速度 ： ２１．９Km/h
最大速度 ： ５２．４Km/h
最大心拍の５０～６０％で走った時間 ： データなし
最大心拍の６０～８５％で走った時間 ： データなし
最低心拍設定 ： ６０bpm
最大心拍設定 ： １９０bpm
消費カロリー ： １１２９Kcal
～コメント～
ようやく寒くなってきたので、
ウインドブレカー+冬用ジャージ+ヒートテック系の半袖インナー+七分丈のパンツにした。
帰りは、体が温まったらウインドブレカーは脱いで背中のポッケの中に。
今日の帰りは平地→山方面のロングコース。
山道に入り坂を上った後の下りが想像以上にクソ寒かった。
特に手と足の爪先が冷えるとツライ。
そろそろ冬用グローブとシューズカバーを出しておかなくちゃ。
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