自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
Ｆギヤ ：５３Ｔ×３９Ｔ
Ｒカセット：１１－２５Ｔ（９段）
タイヤ ： KENDA 20×1.0 ETRTO23-451 KONTENDER
ペダル ： トゥークリップ
走行距離 ： ４８．８８Km
走行時間 ： ２時間１８分５２秒
平均速度 ： ２１．１Km/h
最大速度 ： ５０．０Km/h
最大心拍の５０～６０％で走った時間 ： ３２分
最大心拍の６０～８５％で走った時間 ： ６１分
最低心拍設定 ： ６０bpm
最大心拍設定 ： １９０bpm
消費カロリー ： １４３９Kcal
～コメント～
今日の通勤帰りはミニベロに乗って、久しぶりにガッツリと走ってきた。
平地を２０ｋｍほど流した後、上りでのダンシングの練習を兼ね、
山方面のアップダウンの続くコースを２５ｋｍほど走る。
帰宅した頃には汗だくで、今日は足先が冷えきってしまい感覚がなくなってた・・・
１月２月に比べれば、まだ我慢できるけど、これって辛い。
苦手な上りでのダンシングは最近コツが掴めてきた気がする。
あくまでも気がするレベルだけど・・・さて克服できるかな？
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