自転車 ： 08 FP5（７００×２３ｃ）
ＳＰＤ－ＳＬペダル
コンパクトクランク（50-34t）
12×27Ｔ（12-13-14-15-16-17-19-21-24-27T）
走行距離 ： ３３．７０ｋｍ
走行時間 ： １時間２０分４０秒
（ウォーミングアップ、クールダウンこみ）
平均速度 ： ２５．１０km/h
最大速度 ： ３０．４km/h
平均ケイデンス ： ９７rpm
最大ケイデンス ： １２０rpm
平均心拍 ： １４０bpm
最大心拍 ： １５０bpm
消費カロリー ： ５６８Kcal
～コメント～
今日は用事があり最短距離を走って帰宅。
う～ん、今夜は冷える。
少し物足りないので、風呂に入る前にツールのＤＶＤを鑑賞しながら３本ローラー。
軽めのギヤで平均ケイデンス１００、心拍１４０～１４５を目標にクルクル。
１５分も回すと暑くなり汗ばんでくる。
すかさず扇風機を弱でＯＮ！それでも汗がしたたる。
しかし、この状態で４０分も回すとシャツが汗で濡れて寒くなってくるので
扇風機はＯＦＦにする。
すると上半身から湯気が立ち上がり、一気に物置の湿度が上昇。
小窓と扉を開け放っても結露してしまう。
まぁ、狭い物置だから仕方ないんだけどねぇ。
まさに人間加湿器（笑）
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
