2月-第2週まとめ

■02/06　（月）3本ローラー■

自転車　　：　FP5
　　　　　　
○走行距離　：　２８．５６Km　　　○走行時間　：　１時間０５分２０秒

○平均速度　：　２６．２４Km/h　　○最大速度　：　５６．１４Km/h

○平均ケイデンス　：　９５rpm　　○最大ケイデンス　：　１１８rpm

運動強度　ゾーン１　：　１１分
運動強度　ゾーン２　：　２７分
運動強度　ゾーン３　：　２７分

★消費カロリー　：　７００Kcal

○平均心拍　：　１４５bpm　　　　○最高心拍　：　１７８bpm

■02/09　（木）3本ローラー■

自転車　　：　FP5
　　　　　　
○走行距離　：　４０．４２Km　　　○走行時間　：　１時間２９分５７秒

○平均速度　：　２６．９７Km/h　　○最大速度　：　３４．４２Km/h

○平均ケイデンス　：　９８rpm　　○最大ケイデンス　：　１１０rpm

運動強度　ゾーン１　：　０９分
運動強度　ゾーン２　：　２４分
運動強度　ゾーン３　：　５６分

★消費カロリー　：　１０１２Kcal

○平均心拍　：　１５０bpm　　　　○最高心拍　：　１６６bpm