前日の夜にロデさんから「明日yazinさんとトレイル走るけどどう？」 と、お誘いのメールがあったので午前限定で走ってきました。

■02/06 （月）3本ローラー■ 自転車 ： FP5 ○走行距離 ： ２８．５６Km ○走行時間 ： １時間０５分２０秒 ○平均速度 ： ２６．２４Km/h ○最大速度 ： ５６．１４Km/h ○平均ケイデンス ： ９５rpm ○最大ケイデンス ： １１８rpm 運動強度 ゾーン１ ： １１分 …