4月-第3週
■4/12 （火）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
走行距離 ： ３４．４０Km
走行時間 ： １時間２９分５４秒
平均速度 ： ２２．９Km/h
最大速度 ： ４９．５Km/h
運動強度 ゾーン２（５０～６０％で走った時間） ： ９分
運動強度 ゾーン３（６０～８５％で走った時間） ： ３５分
消費カロリー ： ７２６Kcal
■4/13 （水）通勤帰り■
自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ)
走行距離 ： ２９．００Km
走行時間 ： １時間１９分３４秒
平均速度 ： ２１．８Km/h
最大速度 ： ４２．８Km/h
運動強度 ゾーン２（５０～６０％で走った時間） ： １４分
運動強度 ゾーン３（６０～８５％で走った時間） ： ３９分
消費カロリー ： ８６５Kcal
■4/14 （木）通勤帰り■
自転車 ： 08 FP5（ロード）
走行距離 ： ３５．５２ｋｍ
走行時間 ： １時間３０分１８秒
平均速度 ： ２３．６km/h
最大速度 ： ５２．６km/h
平均ケイデンス ： ７８rpm
最大ケイデンス ： １０８rpm
運動強度 ゾーン２（５０～６０％で走った時間） ： １１分
運動強度 ゾーン３（６０～８５％で走った時間） ： ２８分
消費カロリー ： ７０４Kcal
