4月-第3週 ■4/12 （火）通勤帰り■ 自転車 ： RSC RSW Carlton (ミニベロ) 走行距離 ： ３４．４０Km 走行時間 ： １時間２９分５４秒 平均速度 ： ２２．９Km/h 最大速度 ： ４９．５Km/h 運動強度 ゾーン２（５０～６０％で走った時間） ： ９分 運動強度 …