ドアtoドアで、おおよそ4時間40kだらか、散歩と言う表現も変かな。
すでにトレライは休日の日課となりつつあるので、気分的には気軽な散歩という感じ。
このルートを知ってる人からみたら、感覚が狂ってるって思われるかもしれないけど・・・^^;
今日はソロなので頑張り過ぎて翌日に疲れを残さないように、
とにかく心拍を上げないようマイペースで走ってみた。
心拍計を付けてないけど・・・ネライは110～150。
鼻呼吸がキツイくらいがベスト。
以前は心拍計つけて3本ローラーや通勤でトレーニングみたいな
事やってたので、おおよその心拍は把握できるかな^^
8時過ぎに出発したけど、すでに日向はクソ暑い・・・
山の中に入ってしまえば、まだ心地良さを感じらる。
トレイルの賞味期限もあと少しだと思うけど、まだまだ走れそう!
中盤を終えた後、心地よい風が吹き抜ける、お気に入りの日陰で補給を兼ねて小休止。
今朝、握ってくれた愛妻おにぎりと冷蔵庫に入ってたハムを持参。
旦那の趣味に理解ある妻で良かった。
感謝しなきゃね^^
ココで珍しく20分ほど休憩。
今日は夕方頃から雨が降るそうだ。
昼には雲が多くなり風も出てきて体感的には心地よかった。
先週で使い切ったリヤタイヤを交換した。
今まではチューブレスタイヤだったけど、今回は初めてチューブレスレディタイヤをチョイスしてみた。
レディタイヤってシーラント使用が前提らしいけど、3日経っても全くエア漏れが無かった。
なのでシーラントは注入せずに使うことにした。
ただ、レディってチューブレスに比べるとビードが上がらなくて一苦労。
今回は手っ取り早くコンプレッサー使ったけど・・・^^;
この形状のブロックパターンを使うのは初めてだ。
グリップが良いのかは、まだ分からないが、転がりは良い感じだった。
心拍管理したせいか、それほど疲れもなく良い感じ。
毎回書いてるけど、トレライって最高に面白い！
このトレイルは大事にしなきゃね♪
■走行データ 05/29 (日）■
※スマホアプリデーター
自転車 ： StantonBikes Slackline631
○走行距離 ： 約39.71km ○走行時間 ： 約3時間41分55秒
○平均速度 ： 10.74km/h ○推定消費カロリー ： 1366kcal
