～今日の３本ローラー～
自転車 ： 08 FP5（７００×２３ｃ）
ＳＰＤ－ＳＬペダル
コンパクトクランク（50-34t）
12×27Ｔ（12-13-14-15-16-17-19-21-24-27T）
走行距離 ： ６０．３２ｋｍ
走行時間 ： １時間４５分４９秒
（ウォーミングアップ、クールダウンこみ）
平均速度 ： ３４．２０km/h
最大速度 ： ７８．７０km/h
平均ケイデンス ： ９３rpm
最大ケイデンス ： １５０rpm
平均心拍 ： １５５bpm
最大心拍 ： １８２bpm
運動強度 ゾーン２（５０～６０％で走った時間） ： ９分
運動強度 ゾーン３（６０～８５％で走った時間） ： １時間３分
消費カロリー ： ９８７Kcal
～コメント～
今日の自転車通勤は、１８時以降の天気予報を信じて中止。
今週は、まともに乗れない日が続きそうなので、
運動不足解消がてら３本ローラーを回す。
休息充分で調子が良い。
最高速はヤル気は無かったが、あまりにも足がグルグル回るので、
アウタートップで気合を入れて回してみたところ（シッティング）、
驚きの７８．７ｋｍ/ｈを３秒間だけ記録。
もう少し気合を入れれば８０チョイは出そうだった。
でも音がうるさい・・・
ということで、自己最高記録を達成！
自分でもちょっと驚き。
ＷＥＢでは時速１００ｋｍ/ｈなんて人もいるようなので、
気が向いたら、また挑戦してみようかな。
何時のまにやらダンシングも両手放しも楽勝で出来るようになってた。
なんでだろ？
３本回しながらラーメン食べれる日が来るのも近いかも（笑）
