自転車 ： 08 FP5（７００×２３ｃ）
ＳＰＤ－ＳＬペダル
コンパクトクランク（50-34t）
12×27Ｔ（12-13-14-15-16-17-19-21-24-27T）
走行距離 ： ３９．８７ｋｍ
走行時間 ： １時間２２分４８秒
（ウォーミングアップ、クールダウンこみ）
平均速度 ： ２８．９０km/h
最大速度 ： ４２．７km/h
平均ケイデンス ： ９０rpm
最大ケイデンス ： １２３rpm
運動強度 ゾーン２（５０～６０％で走った時間） ： １５分
運動強度 ゾーン３（６０～８５％で走った時間） ： ５８分
最低心拍設定 ： ６０bpm
最大心拍設定 ： １９０bpm
消費カロリー ： ９２０Kcal
～コメント～
今日は雨の予報なのでジテ通は中止。
週末は自転車に乗っていなかったので、運動不足解消がてら
風呂に入る前に３本ローラーを気ままに回す。
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