自転車 ： 07 ROCKYMOUNTAIN・BLIZZARD
Ｆ：２６×２．１チューブレス（ＩＲＣミブロ）
Ｒ：２６×２．１チューブレス（ＩＲＣミブロ）
Ｆ：２２Ｔ×３２Ｔ（２速仕様）
Ｒ：１１Ｔ－３２Ｔ
フラットペダル、Ｆサスあり
走行距離 ： ２０．５７ｋｍ
走行時間 ： １時間０５分１８秒
平均速度 ： １８．９km/h
最大速度 ： ３７．３km/h
～コメント～
昨日は膝に冷却ジェル（冷えピタのような物）を巻いて寝る。
効果があったのか？今朝は膝の痛みは殆ど感じられなかった。
筋肉痛は全くないが、体が重くて眠い。
疲労が全くとれていないようだ・・・
その代わりに、今朝は腹が減って仕方がない！
そういえば昨日はろくに補給食を食べてなかったっけ・・・
美浜付近まで１００ｋ走って、腹が減ったのに気が付き、ようやく口にしたのが
オニギリ2個だったからなぁ。
この時点で補給が遅れて、後に響いたのかも。
その後の極端な疲れとペースダウンはハンガーノックのサインだったのかもしれない。
昨日は水分給水はしっかりやったけど、補給食で失敗したようだ。
前回の愛知～三重の往復３７０ｋでは補給食は成功、水分補給で失敗。
食べ過ぎても飲みすぎてもいけないし、こういうのって難しい。
何事も経験しないと分からないからね。
今回の経験は次回のロングサイクリングに生かそう。
ついつい、昨日のことで思い出したことを書いてしまった。
まっ、今日は膝の調子を見ながらマッタリと帰宅。
クランク回すと少し痛い。無理は禁物。
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