過去の走行記録をgooブログに引っ越ししました。
～今日の３本ローラー～
自転車 ： 08 FP5（７００×２３ｃ）
トゥ－クリップペダル
コンパクトクランク（50-34t）
12×27Ｔ（12-13-14-15-16-17-19-21-24-27T）
走行距離 ： ２２．７１km
走行時間 ： ５５分４３秒
（ウォーミングアップ、クールダウンこみ）
平均速度 ： ２４．５Km/h
最大速度 ： ３８．３km/h
平均心拍 ： １３９bpm
最大心拍 ： １６６bpm
平均ケイデンス ： ９０
最大ケイデンス ： １４９
消費カロリー ： ３８５kcal
～コメント～
今朝も朝からの雨で自転車通勤は中止。
もう５日も自転車に乗っていない。
我慢できず、仕事から帰宅後に時間をみて軽くローラー。
回し始めて４０分は体が重く足も動かない・・・
まぁ、でも、一汗流したら気分も爽快。
