過去の走行記録をgooブログに引っ越ししました。
～今日の通勤帰り～
自転車 ： 05 ORBEA・lanza（クロスバイク仕様）
Ｆ/Ｒ：７００×３２ｃ
フラットペダル、Ｆサスなし
走行距離 ： ４２．１８km
走行時間 ： ２時間０３分５４秒
平均速度 ： ２０．４Km/h
最大速度 ： ５１．０km/h
～コメント～
今日は雨の予報ではないので自転車通勤。
帰り道は、普段の平坦路メインのコース途中から、
坂道メインの山道コースを経て帰宅。初の組み合わせ。
平坦路走行は燃焼系を意識する。
コースは、平坦路途中→野菜市場（２２Ｋｍ地点）→８％の坂→
石屋→お墓→公園→病院横の坂（３４Ｋｍ地点）→
公園→再び戻って来て逆から８％の坂。登り区間は１２Ｋｍほどか。
ペダリングも改善されてきているようで、
以前の大腿筋でガシガシ踏み降ろす→踵を下げず、ふくらはぎの筋肉を意識して
クルクル回す方向に矯正できてきたみたい。
フラットペダルでも、ある程度はできるもんだ。
今はふくらはぎが心地よく張ってて良い感じ。変態か・・・
ペダリング改善効果が効いたのか、坂道を走ったわりには、
いつもより足、体の疲れも方も少ない。
３本ローラーの成果が出始めたかも？
