過去の走行記録をgooブログに引っ越ししました。
～今日の通勤帰り～
自転車 ： 05 ORBEA・lanza（クロスバイク仕様）
Ｆ/Ｒ：７００×３２ｃ
フラットペダル、Ｆサスなし
走行距離 ： １９．３km
走行時間 ： 操作ミスによりリセット・・・
平均速度 ： 操作ミスによりリセット・・・
最大速度 ： ４５．６km/h
～今日の３本ローラー～
自転車 ： 08 FP5（７００×２３ｃ）
トゥ－クリップペダル
コンパクトクランク（50-34t）
12×27Ｔ（12-13-14-15-16-17-19-21-24-27T）
走行距離 ： ２７．０４km
走行時間 ： １時間０１分２６秒
（ウォーミングアップ、クールダウンこみ）
平均速度 ： ２６．４Km/h
最大速度 ： ３６．４km/h
平均心拍 ： １７２bpm
最大心拍 ： １９０bpm
平均ケイデンス ： ９６
最大ケイデンス ： １１８
消費カロリー ： ５８０kcal
メモ ： 扇風機あり
今日の距離 ： ４６．３４ｋｍ
～コメント～
帰り道はゆっくり流して帰宅し、晩飯後３０分ほどの休憩を入れ３本Ｒ。
今日の３本Ｒの目標はＡＶ２５以上を持続することのみ。
目標を達成できたのはいいけど、平均心拍が異常に高いぞ。
この数値ってどうなんだろ？よ～わからん。
次回はギヤと速度と心拍をチェックしながら回してみよう。
初の試みで自転車で帰宅後→３本Ｒを試しにやってみたが、
トータルで４６．３４ｋｍにしては異様に疲れてしまった・・・
